PEDANA VIBRANTE PROFESSIONALE E PER L’HOME FITNESS

COME FUNZIONA LA PEDANA VIBRANTE
Che cos'è e come funziona l'allenamento vibratorio DKN.

Whole Body Vibration

Macchine vibranti DKN technology

Lo studio della tecnologia della WBV applicata al fitness, alla medicina e allo sport è iniziato con il programma spaziale sovietico. I russi hanno scoperto che i cosmonauti, sottratti all’effetto della gravità, sviluppavano una notevole perdita di densità ossea e una consistente riduzione di tessuto muscolare, o sarcopenia, durante le missioni nello spazio. Nel tentativo di arrestare tale perdita e riduzione, gli studiosi russi hanno sperimentato l’attivazione dei muscoli indotta dalle vibrazioni, ottenendo considerevoli miglioramenti a livello di densità muscolare e ossea, con l’uso di piattaforme vibranti per ipercompensare artificialmente la successiva mancanza di gravità.
Grazie all’allenamento con le vibrazioni, Valery Polyakov, cosmonauta e medico russo, ha stabilito il record mondiale di permanenza continuata nello spazio, rimanendo nella stazione spaziale russa Mir per 437 giorni, tra il 1994 e il 1995. Viceversa, gli astronauti americani Carl Walz e Dan Bursch, che si allenavano con attrezzature per fitness convenzionali, sono stati costretti a sospendere la missione dopo soli 196 giorni a causa della degenerazione muscolare e ossea.
È stato necessario attendere la caduta della cortina di ferro nel 1989 perché la tecnologia della WBV si diffondesse in altri paesi, divenendo disponibile a tutti, direttamente a casa propria. Con un breve allenamento di soli 10-20 minuti al giorno, da tre a cinque volte alla settimana, è possibile raggiungere un nuovo livello di salute, benessere e prestazioni sportive. L’uso regolare è il modo più efficace per ottenere uno stato di salute ottimale. Cominciamo subito!

Come funziona

Cos’è di fatto la WBV? La pedana vibrante Dkn è un dispositivo per il fitness e il benessere che consente di ottenere risultati decisamente migliori rispetto ai metodi di allenamento tradizionali, in un arco di tempo notevolmente inferiore e con uno sforzo relativamente ridotto. La tecnologia della vibrazione sfrutta i riflessi di stiramento subconsci prodotti dalla stimolazione meccanica ad un ritmo di 20-50 volte al secondo, in funzione del livello di frequenza scelto. La vibrazione fa sì che i muscoli si contraggano e si rilassino ad un ritmo molto rapido, stimolando un maggiore flusso sanguigno e incrementando l’apporto di ossigeno a tutti i tessuti del corpo, analogamente a quanto avviene durante un esercizio tradizionale.
In termini più semplici, si tratta dell’applicazione di frequenze di vibrazione variabili all’intero sistema muscolare, osseo, endocrino, nervoso e degli organi.
Tali vibrazioni solitamente variano da 20 Hz a 65 Hz, a seconda della marca e del tipo di macchina impiegata. Le varie frequenze di vibrazione producono effetti diversi sulla funzionalità del corpo. In generale, le frequenze basse sono molto efficaci per l’allenamento alla resistenza, il riscaldamento e il defaticamento, mentre le frequenze alte sono usate soprattutto per il massaggio e l’aumento della circolazione sanguigna nei tessuti periferici del corpo.
Le vibrazioni, generate da una pedana che vibra meccanicamente, sono trasmesse al corpo attraverso le sue parti (generalmente i piedi o le mani che sono in contatto con la pedana vibrante). Il corpo automaticamente si adegua a questi stimoli meccanici rispondendo con un riflesso di stiramento. Tale riflesso, che si produce nei muscoli, è di fatto un adeguamento riflessivo del cervello. Il cervello prepara il corpo al fine di ricevere lo stimolo della vibrazione. Di conseguenza, il cervello è stimolato dalle vibrazioni dell’intero corpo e la maggior parte della fatica dell’utente, dopo l’allenamento con la WBV, è di fatto una conseguenza dell’allenamento del sistema nervoso. Un’ulteriore e importante nota relativamente all’effetto della WBV sul cervello è che il cervello reagisce a qualsiasi forma di esercizio producendo il “fattore neurotropico di derivazione cerebrale”, o BNF, un importante ormone per il mantenimento della salute cerebrale. Senza un’adeguata produzione di BNF, il cervello si atrofizza e si deteriora nel tempo.
Di conseguenza, l’allenamento con la WBV ha la capacità di mantenere il cervello e il sistema nervoso in salute grazie a questo tipo di stimolazione neuronale.

Macchine per WBV con uno o due motori

Una differenza fondamentale tra le attrezzature DKN technology e la maggior parte degli altri dispositivi per la WBV sta nel fatto che tutte le macchine Dkn technology utilizzano un solo motore per generare la vibrazione (eccetto il modello Exclusive che è programmabile per due motori, da usare in presenza di un esperto). Questa è un’informazione essenziale della quale la maggior parte dei produttori non è a conoscenza.
Il dott. DeOrio ( L.A. California ) nel suo testo sulla Vibranetica, ha scoperto questa importante differenza dopo aver trattato migliaia di pazienti usando un noto sistema a due motori. Ebbene, egli ha scoperto che l’uso di macchine con due motori può produrre effetti pregiudizievoli sulla salute di cervello e corpo se non utilizzate con estrema cautela e sotto l’uso di una guida esperta.
Due motori non possono essere mai perfettamente sincronizzati tra loro, per cui, usando un sistema a due motori, nel tempo il corpo dell’utilizzatore e il suo cervello finiranno inevitabilmente per essere non sincronizzati, con tutta una serie di effetti collaterali negativi come, a titolo esemplificativo, affaticamento, debolezza muscolare, disturbi del sonno e persino squilibrio del sistema immunitario.
Un sistema con motore unico è sempre perfettamente sincronizzato con la pedana, a condizione che non si tratti di un motore unico zavorrato, talvolta utilizzato per ottenere una maggiore ampiezza. I motori unici zavorrati non sono deleteri quanto i doppi motori, ma comunque possono squilibrare il corpo come le macchine per vibrazione inclinabili. Un dispositivo a motore unico, pertanto, sincronizza corpo e cervello contribuendo a inserire il sistema in uno stato di funzionamento dell’intero cervello. Tutte le macchine DKN Technology, eccetto il modello EXCLUSIVE, sono a motore unico, non zavorrate e perfettamente sincronizzate.
Il modello EXCLUSIVE ha due motori comandabili indipendente, in modo tale che sia possibile utilizzare anche l'impostazione a motore unico e che quella a motore doppio venga attivata solo in presenza di un esperto.
Con un sistema a motore unico generalmente non si raggiungono ampiezze elevate, ma si ottiene un effetto benefico. Nonostante molti produttori sostengano con fierezza che i loro sistemi raggiungono i 4-5 mm di ampiezza, ribadiamo che le ampiezze elevate non sono l’obiettivo meccanico più importante nello sviluppo di un dispositivo per la WBV. Il beneficio della WBV sta nell’effetto che il dispositivo apporta all’utente e al suo cervello in termini di sincronizzazione, effetto possibile esclusivamente usando un sistema a motore unico sincronizzato al 100%, come Extreme Pro o Pro Trainer o altre macchine a motore unico. Occorre pertanto essere consapevoli di ciò che si acquista.
Con un sistema a due motori è possibile ottenere una contrazione muscolare più intensa, ma la supervisione di un esperto è assolutamente necessaria quando si ricorre a questo tipo di stimolazione. Se avete intenzione di usare la macchina a casa vostra, raccomandiamo l’uso di un sistema WBV a motore unico. I sistemi a due motori devono essere utilizzati sotto la corretta supervisione di un personal trainer o di un esperto di WBV presso centri fitness o studi medici professionisti.